2 oua 100 g, fasole rosie 80 g,ciuperci 50 g ,rosii 50 g, paine toast 35g, specialitate de porc 30 g, carnati sticks 30 g, sos de rosii 20 g, ceapa10 g, ulei floarea soarelui 5 g, sare 1 g, piper 1 g Valoare energetica 676,2 kcal, Grasimi 35,5 g din care saturate 10,1 g, Zaharuri 10,6 g, Carbohidrati 37.7 g, Proteine 43,8 g

3 oua – 150 g, 250 g rosii, 50 g sunca york, 30 g ciupeci, 20 g mozzarella, 5 g ulei de floarea soarelui, 2 felii pâine toast – 35 g, 1 g sare, 1 g piper, Valoare energetică 540,8 kcal, Grăsimi 27,3 g din care saturate 8.9 g, Zaharuri 11,1 g, Sare 3.3 g, Carbohidrați 29,6 g, Proteine 40,5 g

3 oua 150 g, ceapa 30 g, ardei gras 30 g, rosii 30 g, specialitate de porc 30 g, mozzarella 20 g, ulei de floarea soarelui 5 g, sare 1 g, piper 1 g Valoare energetica 506,2 kcal, Grasimi 36,1 g din care saturate 12,1 g, Zaharuri 5.3 g, Sare 3,1 g, Carbohidrati 8,3 g, Proteine 34,4 g

3 oua 150 g, chifla 50 g, avocado 60 g, rosii 40 g, salata verde 15 g, rucola 10 g, unt 10 g, germeni de brocoli 5 g, sare 1 g, piper 1 g Valoare energetica 526.8 kcal, Grasimi 32 g din care saturate 11,6 g, Zaharuri 7,4 g, Sare 2,2 g, Carbohidrati 28,4 g, Proteina 25,9 g

3 oua 150 g, chifla 50 g, avocado 60 g, rosii 40 g, salata verde 15 g, rucola 10 g, unt 10 g, germeni de broccoli 5 g, sare 1 g, piper 1 g Valoare energetica 573,5 kcal, Grasim 33,7 din care saturate 12 g, Zaharuri 7,4 g, Sare 2,9 g, Carbohidrati 28,4 g, Proteine 33,2 g